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亞麻仁:亞麻仁富含「木酚素」,木酚素也是植物性荷爾沒錢結婚怎麼辦蒙的一種,日本中醫藥膳師岩田麻奈未認為,食用亞麻仁或是亞麻仁油,可以改善更年期荷爾蒙失調、回復光澤潤肌。

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黑芝麻可以撒在飯上、混入牛房屋二胎利息票貼是什麼奶或湯裡一起食用。

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黑芝麻:含有優良的脂質、蛋白質與膳食纖維,鈣質和鐵質也很豐富。日本的執業中房屋二胎設定醫師邱紅梅表示,芝麻也含有木酚素,有抗氧化、改善肝功能、降低膽固醇等作用。

如果不愛豆類的味道,也可以試試山藥、亞民間貸款利息麻仁或是黑芝麻。

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材料:無糖豆漿200毫升、黑芝麻粉一大匙、味噌一小代書貸款台中匙、磨碎的薑泥1小匙、蔥適量

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作法:把豆漿倒入耐熱杯,放民間代書低利信貸入微波爐加熱約1分半(500W);放入味噌溶解,加入黑芝麻粉、薑泥攪拌,最後撒上切成好入口大小的蔥花就完成了!

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文、圖/早安健康

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